「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠りが浅くて何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」。こうした睡眠の悩みを抱える方が増えています。実はその背景に、体の疲れだけでなく「脳疲労」が関わっているケースが少なくありません。長野県佐久市のぷめはな整体では、脳疲労と睡眠の関係に着目し、体の内側から整えるケアを行っています。
■ 脳疲労とはどんな状態か
脳疲労とは、脳が休む間もなく働き続け、疲労が蓄積した状態のことです。仕事や家事での思考のしすぎ、スマホやパソコンからの情報過多、常に何かを考えている状態が続くと、体は休んでいても脳だけが興奮したままになりやすくなります。この状態が続くと、眠りたくてもうまく眠れないという悪循環につながります。
■ なぜ脳疲労が睡眠の質を下げるのか
脳が興奮状態のままだと、自律神経のうち体を活動モードにする交感神経が優位な状態が続きやすくなります。本来、夜は体をリラックスさせる副交感神経が優位になることで深い眠りに入りやすくなりますが、脳疲労がたまっているとその切り替えがうまくいかず、寝つきの悪さや浅い眠りにつながってしまうのです。
■ ぷめはな整体で行う脳疲労へのアプローチ
ぷめはな整体では、頭蓋骨調整によって頭まわりのわずかな緊張にやさしく働きかけます。あわせて筋肉・骨格調整、内臓調整も組み合わせることで、体全体の緊張をゆるめ、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。頭だけでなく体全体からアプローチできることが、ぷめはな整体ならではの特徴です。
■ 睡眠の質を上げるために日常でできること
施術に加えて、寝る前のスマホ利用を控える、就寝1〜2時間前は照明を落として過ごす、湯船にゆっくりつかるといった習慣も、脳と体を休息モードに切り替える助けになります。無理のない範囲で、少しずつ生活リズムを整えてみてください。
眠りの浅さや疲れの取れなさが気になる方は、長野県佐久市のぷめはな整体にご相談ください。頭蓋骨調整・筋肉骨格調整・内臓調整を組み合わせたケアで、脳と体をしっかり休ませるサポートをいたします。
ご予約・お問い合わせはHot Pepper Beauty、または公式LINEから承っております。長野県佐久市のぷめはな整体でお待ちしております。